«

Zaman günümüzde çok değerli ve her alanda zamandan tasarruf etmek gerekiyor. Hem çalışıp hem de büyük şehirlerde olanlar bunun önemini çok daha iyi biliyor. Bu koşuşturmanın içerisinde de yemek tüketimi oldukça sağlıksız bir hal alabiliyor. Evde olmayıp bütün gün dışarıda, iş yerinde vakit geçirenler çoğu zaman yemek yemeye vakit bulamayanlar için seçenekler.

EVDE HAZIRLAYABİLECEKLERİNİZ

Evde haftada bir kere ya da bir gün önceden hazırlayıp buzdolabında muhafaza edebileceğiniz birçok tarif var. Bunların hem pratik hem de yaşam kalitenizi yükseltecek, besin değeri yüksek birleşimler olması çok önemli. Dışarıdan hazır atıştırmalıklar almak yerine evde bu tarz küçük hazırlıklar yapmak size hem zaman hem sağlık kazandıracaktır.

Kahvaltı tabağı

Kahvaltı tabağı 300x200 - İş Yerinde Yemek Tarifleri I Pratik İş Yemeği Tarifleri
Kahvaltı Tabağı Nasıl Hazırlanır ?

Patatesleri küp küp doğrayıp fırın tepsisine yayın. Üzerine sıvı yağ, tuz, karabiber, pul biber, kekik gibi baharatlardan arzu ettiğinizi ekleyin. İyice karıştırıp fırında yarım saat kızarmasını bekleyip. Sonra çıkarıp saklama kaplarına bölüştürün. Her sabah işe giderken üzerine dilediğiniz peynir çeşidinden ekleyip gönül rahatlığıyla işe götürün.

Yulaflı tarifler

kahvaltıda yulaf ezmesi nasıl yenir 300x200 - İş Yerinde Yemek Tarifleri I Pratik İş Yemeği Tarifleri
kahvaltıda yulaf ezmesi nasıl yenir ?

         Evde hazırlanabilecek hem pratik hem de her öğün tüketebileceğiniz tariflerden biri de yulaflı tarifler. Birçok çeşidi var ve sizde kendinize göre uyarlayabilirsiniz. İster lapasını yapıp meyvelerle lezzetlendirebilir ister çiğ olarak yoğurda ekleyip yiyebilirsiniz.  Bir gece önceden evde hazırlanabilecek bir örneği;

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Üzerine çıkacak kadar süt
Kuru üzüm
Tarçın

Bir gece önceden cam bir kabın içerisine yulafı ve sütü ekleyin. Bir kere karıştırıp kapağını kapatıp dolapta bekletin. Sabah kalktığınızda sütün içinde şişip lapa haline gelmiş yulafın üzerine tarçın ve kuru üzüm ilave edip ağzını kapatın. İş yerine götürüp istediğiniz öğünde tüketin.

İş yerinde hazırlayabileceğiniz tarifler

İş yerinizde bulunduracağınız bir kaç malzeme ile de güzel tarifler yapabilirsiniz. Bunlardan bir kaç tanesi şöyle:

Ton balıklı sandviç 

Ton balıklı sandviç 300x210 - İş Yerinde Yemek Tarifleri I Pratik İş Yemeği Tarifleri
Ton balıklı sandviç tarifi

İki dakikanızı bile almayacak bu tarif hem lezzetli hem de besleyici. Tek yapmanız gereken ofisinizde  tost ekmeği, ton balığı, limon ve tuz bulundurmak. Sonrasında bir tabağa yağını akıttığınız ton balığını alın. Çatalla biraz ezip üzerine limon sıkıp tuz ilave edin. İyice karıştırıp tost ekmeğinin bir yüzeyine bunu sürün ve kapatın. Nefis öğününüz hazır.

Yulaf lapası

Yulaf lapası 300x200 - İş Yerinde Yemek Tarifleri I Pratik İş Yemeği Tarifleri
Yulaf lapası

Yulaf sever biriyseniz ofiste bunu çok çeşitli şekilde hazırlayıp hızlıca tüketebilirsiniz ve bu sizin uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yanınızda yulaf, sıcak su, tarçın ve kuru meyve varsa işiniz de oldukça kolay. Bir kabın içerisine 3 yemek kaşığı yulaf alıp üzerine çıkacak kadar kaynar su ekleyin. İçerisine de tarçın atıp karıştırın ve kapağını kapatıp yulafın şişmesini bekleyin. Çok kısa bir süre de yulaf şişecektir. Şiştiği zaman açıp sevdiğiniz kuru meyve ile süsleyip tüketebilirsiniz.

Yazımıza oy verebilirsiniz

Bir önceki yazımız olan Kolay Yemek Tarifleri Bulma I 6 Adet Yemek Tarifi başlıklı makalemizde Baharatlı Kanat, Pizza Poğaçalar ve Sebzeli Etli Makarna hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yaz

erymuharrem Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-Posta adresiniz paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlenmiştir *