«

Yemek tarifleri bölümlerinde birçok yemek tarifinin bazıları elbette ki kilo almanıza yol açıyor. Aslında tüm yemekler de yağ ve tuz dengelenirse bir zaman sonra düzenli bir şekilde kilo verme başlıyor. Sıvı yağ olarak tercihiniz zeytinyağından yana olursa daha sağlıklı yemekler yapabilir ve bir süre sonra kilo verebilirsiniz. Bir kaç basit yemek tarifiyle bu kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

 

 Etli Türlü

Etli Turlu - Kilo Verdiren Yemek Tarifleri
Etli Turlu yemeği

 

Et proteindir ve etli türlünün yanında hem protein hem de sebzeleri aynı anda tüketebilirsiniz. Evde doğal tarif ile yapılan yemeği yemek bir süre sonra kilo verdirir. 1 adet patates, 2 adet soğan, 2 orta boy kabak, 5 adet acılı veya acısız biber bu sizin tamamen isteğinize kalmış, 2 orta boy domates, yarım kilo kuşbaşı dana eti, 1 adet patlıcan, yarım yemek kaşığı salça, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karabiber.

 

Önce etleri türlü yapacağınız tencereye koyun, üzerine 1 bardak su ve 1 emek kaşığı zeytinyağı ilave edin kısık ateşte yaklaşık 1 saat kadar kavurun, ardından küp şeklinde doğranmış soğanı ve salçayı ekleyin, soğanlar da piştikten sonra tüm sebzeleri tencereye ilave edin ardından tuz ve karabiberi ekleyin 2-3 bardak su ilave ettikten sonra kapağını kapatın ve kısık ateşte pişirin.

 

Bulgur Pilavı

Bulgur Pilavi 300x169 - Kilo Verdiren Yemek Tarifleri
Bulgur Pilavi Yemeği

 

Bulgur proteindir. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavını tercih ederseniz daha sağlıklı olacak ve tok tutacaktır. Bulgur pilavı için gerekli malzemeler, 1 adet soğan, 1 bardak bulgur, 1 kaşık salça, 2-3 kaşık tereyağı veya zeytinyağı koyabilirsiniz.

 

Öncelikle küp şeklinde soğanlar doğranır ve doğrandıktan sonra yağda kavrulur ardından bulgur ilave edilir ve 5 dakika kadar kısık ateşte kavrulur. Bulgur tencerede kavrulduktan sonra üzerine 2-3 su bardağı su ve 1 çay kaşığı tuz ilave edilir. Kapağı kapatıldıktan sonra kısık ateşte pişmeye bırakılır. Dilerseniz bulgur pilavının içine sevdiğiniz baharatlardan da koyabilirsiniz.

 

Bunun gibi birçok yemek tarifi örneği olabilir. Bu yemeklerden yağ dengesini iyi ayarlayıp protein ağırlıklı hazırlayacak olursanız bir zaman sonra kilo vermeye başlarsınız.

 

 

Kilo Verdiren Yemek Tarifleri
4 (80%) 1 vote[s]

Bir Cevap Yaz

erymuharrem Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-Posta adresiniz paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlenmiştir *