«

SOĞAN SUYU İLE ZAYIFLAMAK

Günümüzde pek bilinmeyen fakat işe yarayan en yöntemlerden birisi oluyor.  Özellikle gündelik hayatta hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme gibi nedenlerden dolayı obezite oranı artış gösteriyor. Obezite artışı ile de pek çok kişi ciddi sağlık sorunları yaşıyor. Bunlardan dolayı birçok kişi kolay ve etkili bir şekilde zayıflamak için çeşitli yöntemler aramaya başladı.  Bu yöntemler arasında yer alan soğan suyu, olumlu olarak kabul edilen yöntemlerden birisi oluyor. Soğanlar hem metabolizmayı hem de yağ depolarını azaltıcı bir etkiye sahip. Diyetisyenler tarafından önerilen bu soğan kürünün yaklaşıl olarak 100 gramı 35 kaloridir.

Faydaları Nelerdir?

Uygulayacağınız bu soğan kürü oldukça faydalıdır.  Kür içildiği takdirde mide de tokluk hissi yaratacak ve daha az yemek ihtiyacı hissettirecektir.  Soğan kürü içildiği takdirde su tüketiminizde de oldukça artış gerçekleşiyor. Aynı zamanda bu kür kan şekerini dengeleyerek zayıflamaya yardımcı oluyor. Soğanda bulunmakta A,B,C vitaminleri, iyot, silis, kükürt gibi maddeler bulunmaktadır.  İdrar söktürücü bir özelliğe sahip olan bu kür vücutta bulunan ödemi de gidermektedir.  Yan etkisi bulunmayan bu kür hem sağlık hem de zayıflama alanında oldukça avantajlı oluyor.

Kür Tarifi

1 soğanı iyice yıkmanız gerekiyor. Ardından sirkeli suda bir süre bekletilir.  Tencere içerisine ekleyeceğiniz su biraz kaynatılır.  Kaynayan suya soğan kabukları ve soğan atılır. Ardından en az 5 dakika daha kaynatıldıktan sonra kür hazır hale geliyor. Hazırlamış olduğunuz soğan kürünü en az 15 gün içerisinde tüketilmesi gerekiyor.

 Diyet Yapanlar İçin Az Kalorili Soğan Çorbası

Diyetisyen tarafından düşük kalorili bir seçenek olarak sunulan soğan çorbası son zamanlarda oldukça popülerleşiyor.

Malzemeleri;

  • 4 orta boy soğan
  • 2 kaşık un
  • 2 kaşık sıvı yağ
  • 1 yumurta sarısı
  • 1 su bardağı light ya da yarım yağlı süt
  • Tuz ve istenilen baharatlar

Hazırlanışı;

Soğanlar iyi bir şekilde doğranıyor ve sıvı yağda kavruluyor. Ardından unu ilave ederek kavurmaya devam ediliyor.  Kavrulan malzemelerin içerisine 4 bardak suyu ekleyerek baharatları da ilave ediyoruz.  Daha sonra karıştırıcı yardımı ile karışıyor.  İçerisine 1 adet yumurtanın sarısını ve light sütü içerisine boşaltıyoruz.  Bunları da çarptıktan sonra karıştırıcıdan geçen karışımı çorbanın üzerine ilave ederek tekrar kaynatmaya bırakıyoruz.  Dilerseniz çorbayı pişirdikten sonra içine tost makinesinde hazırladığımız kıtır ekmekleri ilave ediyoruz.

Çorbanın 1 porsiyonun da yer alan enerji miktarı ekmeksiz olarak 90 kalori oluyor. Ekmek eklendiğinde ise kalori artışı söz konusu oluyor.

Ekmekli 1 porsiyondaki enerji değeri yaklaşık olarak 160 kalori olmaktadır. Bu hesaplama da kullanılan ekmek ise 1 dilim tam buğday ekmeğidir.

Zayıflama konusunda en iddialı besinlerden birisi soğan oluyor. Bu yüzden zayıflama sürecinde asla ihmal edilmemelidir.

 

Soğan Suyuyla Zayıflama
5 (100%) 1 vote[s]

Bir önceki yazımız olan Pastane Usulü, Tam ölçülü Kusursuz Trileçe Tarifi başlıklı makalemizde tatlılar, trileçe tatlısı nasıl yapılır ve trileçe tatlısı tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yaz

erymuharrem Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-Posta adresiniz paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlenmiştir *