«

Fit bir vücuda sahip olmak herkin hayali. Spor yapmak yeterli değil elbette ki. Sağlıklı kilo vermek için sporla birlikte sıkı bir diyet uygulamak gerekli. Fakat diyete uygun yemek tarifleri bulmak da çok önemli bir nokta. Diyet yemekleri hakkında genellikle tatlarının güzel olmadığı ön yargısı bulunsa da pek çok leziz tarif var.

İşte diyete uygun yemek tarifleri aşağıda verilmiştir.

Patates Salatası

1. PATATES SALATASI

Patates Salatası Malzemeleri

– 4 adet orta boy patates
– 1 adet orta boy domates
– Bir tutam maydanoz
– Bir tutam dereotu
– Birkaç dal taze soğan
– 1 adet sivri biber
– Zeytinyağı
– Bir tutam pulbiber
– Karabiber
– Limon
– Sirke

Patates Salatası Tarifi Ve Yapılışı

– Patatesler tuzlu suda iyice haşlanır.
– Domatesler çekirdekleri çıkarılarak küp küp doğranır.
– Maydanoz, dereotu ve taze soğan ince ince kıyılır.
– Sivri biber doğranır.
– Bir karıştırma kabına haşlanan patatesler küp küp doğranarak eklenir.
– Ardından baharatlar ve diğer sebzeler eklenir.
– Son olarak zeytinyağı, limon ve sirke de ilave edilerek iyice karıştırılır ve sunuma hazır hale getirilir.

Roka Salatası

2. Roka Salatası
Roka Salatası Malzemeleri
– Birkaç tutam taze roka
– 8 veya 10 adet çeri domates
– Sarımsak
– Limon
– Sirke
– Zeytinyağı

Roka Salatası Tarifi ve Yapılışı

– Rokalar bir bıçak veya el ile iri parçalara bölünerek bir salata kabına eklenir.
– Sarımsaklar ezilip ilave edilir.
– Çeri domatesler ortadan ikiye bölünüp ilave edilir.
– Son olarak limon, sirke ve zeytinyağı eklenip karıştırılır.

Yulaflı Muzlu Kurabiye

3. Yulaflı Muzlu Kurabiye
Yulaflı Muzlu Kurabiye Malzemeleri

– 1 adet muz
– 1 çay bardağı yulaf
– Bir tutam tarçın
– Yarım çay bardağı dövülmüş çiğ badem

Yulaflı Muzlu Kurabiye Tarifi Yapılışı

– Bir tavada dövülmüş çiğ bademler ve yulaf kavrulup karıştırılır.
– Ardından üzerine tarçın ilave edilir.
– Bir kapta muz çatal yardımıyla iyice ezilir ve kavrulan yulaf ve dövülmüş badem eklenir.
– Hazırlanan harçtan yuvarlak şekiller verilerek 180 derecelik fırında 20 dakika boyunca pişirilir.

Diyet Yemek Tarifleri ve Kolay Kilo Verdiren Tarifler
Yazımıza oy verebilirsiniz

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Yemek Tarifleri başlıklı makalemizde Bulgur Pilavı, Etli Turlu yemeği ve kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yaz

erymuharrem Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-Posta adresiniz paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlenmiştir *